こんにちは、くろべです。
にきびって大人でも少し油断すると簡単にできてしまうので困りますよね。
私も体質的にニキビができやすいようなので悩んでいたのですが、本格的にニキビを撲滅しようと色々と試してきました。
というわけで、私が実践してきたニキビ対策を個人的なおすすめ度別に紹介していきます。
おすすめ度：★★★★★（全員が実践すべき）
就寝前の食事を控えること
正直これが一番効果がある対策なんじゃないかなぁと思っています。
寝る前ってついつい甘いものを食べたくなってしまいますが、食べると高確率で次の日には白ニキビができています。
寝る２，３時間前の食事は極力避けるべきですね。
ただ、無料でできる対策とは言え、こういった食生活を自制するのはなかなか難しいものです。
私も最低限寝る前のアイスはやめるようにしました。
十分な睡眠を取ること
これも無料でできるニキビ予防ですが、本気でニキビを何とかしたいなら是非取り入れるべきです。
みなさんも経験はあると思いますが、生活が不規則になりがちになるとニキビは本当にできやすくなります。
遅くとも日付が変わる前には寝たいところですが、色々な理由でできない人も多いと思います。
そんな人は可能な限り睡眠時間は確保しつつ、以降で紹介する方法も合わせて実践してみてほしいです。
おすすめ度：★★★★☆（かなり効果が実感しやすい）
チョコラBBプラス（ビタミンB2）
有名どころですが、チョコラBBはかなりおすすめです。
飲み始めてから明らかにニキビができにくくなった気がします。
ビタミンB2は肌の代謝に必要な栄養度と言われており、不足するとニキビや肌荒れの原因になるそうです。特に、外食や脂っこい食事が多い人、不規則な生活を送っている人はこのビタミンB2が不足しがちです。まさに私のことですね。
このビタミンB2を錠剤タイプで手軽に摂取できる上に、価格もそこまで高くはないので是非、日常的に取り入れてほしいです。
正直もっと前から使いたかったです。
洗顔後のスキンケア
これをやっていない人はいないと思いますが、洗顔後は化粧水や乳液での保湿を必ずしてください。
乾燥もニキビの原因になり得ます。
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おすすめ度：★★★☆☆（できれば取り入れたい）
ロゼット洗顔パスタ アクネクリア
洗顔フォームですね。こちら、口コミでやたら評判が良いのでわたしも使ってみたのですが、かなり使いやすいです。
洗顔パスタは用途によってさまざまなタイプがあるのですが、今回紹介する『アクネクリア』は大人ニキビを防いでくれる成分を含んでいます。
洗顔ネットを使って泡立てると、もちもちのきめ細やかな泡が簡単に作れます。
このしっかりとした泡で顔を包み込むように洗顔するのがコツ。
手でゴシゴシとこすっては肌を傷つけてしまうのでNGです。
そして人気の理由の一つはその圧倒的なコスパ。1本500円程度という価格が最大の魅力です。
正直他にも使いやすい洗顔料は探せばいくらでもあるのですが、どれも値段が高い物ばかりです。
２倍、3倍以上の値段がする物なんてざらにあります。
毎日消費するものなので、できるだけ値段は抑えつつニキビ予防もしたい、そんな人におすすめです。
ロゼット 洗顔パスタ アクネクリア(120g)【ロゼット 洗顔パスタ】
おすすめ度：★★☆☆☆（やらないよりはマシかも）
ペアアクネクリーム（ニキビ用塗り薬）
これはニキビ予防ではなく、ニキビができてしまったあとのケアですね。
このペアアクネクリームの良いところはずばり、使用後のクリームが目立たないことです。
こうしたニキビに直接塗るタイプのクリームの欠点は、塗ったあとしばらく白いクリームが顔に残り続けることだと思います。
クリームが顔に乗っている状態ではなかなか外は出歩けないですよね。
このペアアクネクリームはクリームを顔に塗った数分後にはクリームが透明化して目立たなくなるため、朝の洗顔後に塗って家を出る頃にはもうクリームが見えないようになります。
そこが気に入って私はこれを選びました。
実際にこれを使ってニキビの治りが早くなったかと言われると、個人的には劇的に早く治ったという感じはしませんでした。
個人差はあるかもしれませんし感覚的なことなので、あくまでサポート的に使うのが良さそうです。
ニキビはできるだけ早く治したいけど、クリームが目立つのは嫌 そんな人におすすめの商品です。
【第2類医薬品】ペアアクネ クリームW 14g【セルフメディケーション税制対象】
今後も更新していきます。
男のニキビ対策、やはり一番の対策は良質な睡眠と食事ですね。ですが、簡単なようで実は一番難しかったりするんですよね。
特に意思の弱い私には厳しいです。
今後も私が試したもので、良い方法や商品があればここに追記していく予定です。
みなさんももし他に良いニキビ対策があれば是非教えてください。
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